بدون حافظه قوی، دستیابی به موفقیت کامل امکان پذیر نیست. یعنی شما اگر می خواهید واقعاً موفق بشوید باید فکری برای حافظه تان انجام دهید و حافظه را از رکود و بی مصرفی دربیاورید. حافظه نعمت بسیار بزرگی است که برای رسیدن به موفقیت به آن نیاز داریم. لذا باید برای بهداشت و نگهداری آن تلاش کنیم حداقل می توان در عوامل فیزیکی نقش حافظه در موفقیت کلیدی و اول است.

در اینجا 4 اصل بهداشت مغز یا تقویت حافظه را مجددا، یادآوری می کنم:

1- به خون خود اکسیژن برسانید. بسیاری از ماها تنفس خوبی از این همه هوای فراوان نداریم و ناقص تنفس می کنیم. باید راه تنفس صحیح را یاد بگیریم. زندگی ما در صورت تنفس صحیح بسیار فرق خواهد کرد.

2- به قدر کافی بخوابید. قدر کافی خواب فقط یک مدت خاصی خوابیدن نیست بلکه باید فرآیندهایی را برای خواب واقعی اجرا کنیم. ما برای مهارت خواب باید مطالعه کنیم. روشهایی وجود دارد که می توان در اینجا ذکر کرد ولی بهتر است هر فردی به کتابها و مقالاتی را در این خصوص مطالعه کند.

3- دود مصرف نکنید. بسیار واضح و مبرهن است.

4- از الکل استفاده نکنید. بسیار واضح و مبرهن است.